豫让资讯
热点
官宣!国家医保药品新增70个!价格平均下降60.7% 离岸人民币9日涨266点 拥抱金融大变革时代 领航者们硕果累累 我的同事何首污,科目二再次折戟 酒驾追尾后男子驾车顶人上高速狂奔10余公里 获刑3年半 吴前之外别忘了李敬宇,场均拿下14分,已成蓝队第二投射点 看过来!预备役战士返岗训练精彩镜头都在这 范迪克荣膺欧洲最佳 梅罗连续两年陪跑 买手制百货四年实操 Hi百货能成功吗? 伊朗“独木难支”!俄罗斯等五国,可能帮不上鲁哈尼的忙
推荐
华泰证券:军工行业有望迎来底部反转 建议加大配置 临朐县开展“不忘初心、牢记使命”主题教育专题学习研讨 暴徒围殴内地游客 连两晚用镭射枪照驻港部队军营 好消息!石家庄山前大道“百里画卷”5月底完工 东方假日广场 VS 竹林花园谁是你的菜? 新款日产奇骏发布,外观内饰微调,安全配置提升 余额宝回来了,升级后不限购,收益率超4% 参股公司被央视点名,深交所向蓝色光标下发问询函 数读校园欺凌:远比《少年的你》来的残酷隐蔽 黄多多的蛋卷头是轩轩同款?真没想到王诗龄也有炸毛的时候~
最新
富国基金曹文俊:破解流动性迷思 新兴成长迎中期底部 首张自动驾驶商用牌照颁发 奥运冠军刘虹助阵养生行走日 餐桌选购技巧盘点 选购餐桌要注意什么 2018新春情人节特别款 各大品牌也是下足功夫 什么?宝骏新SUV要卖10万元以上,配保时捷、奔驰同款减震器 云服务成微软Build大会焦点 多项新功能挑战亚马逊 武汉动物园内,70个小朋友创作70幅画为祖国庆生 美股盘前:继续品味鲍威尔讲话 期指小幅攀升 “只生一个”到底好不好?原国家卫计委副主任这样解释
精选
报告:多国政府利用网络水军对付政敌! 游览西安白鹿原影视城 这里是电视剧《白鹿原》的拍摄地 你逛过吗 LCS夏季常规赛公布最佳阵容 榜单上TL四缺一 曾经的销量冠军,巅峰时期月销量超2万台,不求上进如今销量低迷 美团点评高管解读财报:对长期前景非常乐观 糖税能否让“甜蜜”消费更理性 减肥总是不成功?每天吃这种天然减肥食材,干掉多余的赘肉! 去年电信收入破1.3万亿 你贡献了多少? 就在抚州!交警拦下一辆车,车里10多名演员!个个身怀绝技…… 节前迎来重大买点!
  首页>> 汽车 >>金沙城娱乐场网站·晚上8点到10点干的事,决定了你的未来,比如跑步
金沙城娱乐场网站·晚上8点到10点干的事,决定了你的未来,比如跑步
日期: 2020-01-11 18:54:07  
[摘要] 减肥之初,黄亮试过各种减肥方法,但却总以体重反弹告终。从走操场一圈都感到头疼,到慢慢跑起来;从3公里,到5公里,坚持了3个月后,黄亮成功的减重了40斤。2014年底,黄亮用一年多的时间成功减重近100斤。不同的业余爱好,影响着不同的人生,决定着不同的未来。比如小编的同事达子,因为跑步、跑马拉松,4年以来,滴酒不沾!

金沙城娱乐场网站·晚上8点到10点干的事,决定了你的未来,比如跑步

金沙城娱乐场网站,如果每天6点下班,11点上床睡觉,下班后的这5个小时,你都是如何度过的?

窝在沙发上看看电视?

下班了终于有空闲时间吹着空调吃着瓜,追各种综艺、各种泡沫剧,一会笑得前俯后仰,一会儿感动得痛哭流涕?

还是刷着朋友圈,用各种点赞和被点赞来给自己“打打鸡血”?

这是不是像极了你日常的生活?很多人下班回到家之后的业余时间,在各种消遣中不知不觉中溜走,往往不把自己消耗到精疲力竭,绝不睡觉。

其实,下班后的这段时间内做什么,对你的重要程度超乎想象。因为人与人的区别,往往在于如何度过他们的闲暇时间。

哈佛有一个著名的理论:人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论,你会发现,你的人生正在发生改变,坚持数年之后,成功会向你招手。

业余时间,真的是做出改变的好时候。

小编曾经采访过一位减肥达人黄亮,身高171厘米的他,在最胖时高达225斤,走几步都喘,体检指标更是惨不忍睹。为了刚出生的女儿,陪伴女儿健康长大,他下定决心要减肥。减肥之初,黄亮试过各种减肥方法,但却总以体重反弹告终。于是,他想尝试一下运动,开始坚持跑步。

刚开始跑步的他,因为太胖要维护自己小小自尊,所以选择晚上天黑后8点多人少的时候,才戴上护具独自绕操场跑圈。从走操场一圈都感到头疼,到慢慢跑起来;从3公里,到5公里,坚持了3个月后,黄亮成功的减重了40斤。从此,他喜欢上了趁晚上空闲时间出门跑步的习惯。2014年底,黄亮用一年多的时间成功减重近100斤。之后,他因为喜欢跑步,也开始尝试跑马拉松。首马跑出330,之后突破310,达标国二;2017年武汉马拉松全马破三……

林语堂曾经说过:“要真正了解一个人,只要看他怎样利用余暇时光就可以了。”在工作、学习之余,每个人都需要做些什么来打发时光,主要看你做的这些事是否有意义:消遣时光,还是用这些时间让自己发生点改变?

迷茫常常是现代社会人常见的伴生物,要想走出迷茫,需要阅历和时间的沉淀。当不知何去何从的茫然啃噬着年轻人的心灵之时,你需要一个及时的力量予以相助,兴趣爱好就是一剂良药。

不同的业余爱好,影响着不同的人生,决定着不同的未来。读一本书、学画一幅画、去健身、去跑步……利用那些闲暇时间,去做点你觉得有意义的事,更优秀的自己就在这日积月累中一点点发生。

回家后的时间不多,但五六个小时也很长,如果你拿出1个多小时的时间去运动,去跑步,你的人生会发生怎样的不同?

坚持跑步,给人最大的改变,首先看能是外在的。微微隆起的小腹、不断提升的发际线、日渐圆润的大脸,从白衣少年到油腻大叔,看着之前的衣裤全部绷紧,你是否感到了不安?

坚持跑步之后,你的身材会逐渐变得苗条,身体更加紧实,你看起来比同龄人更年轻。跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动,能“榨干”多余的脂肪。研究显示,30分钟的跑步能燃烧391卡路里,比其他运动多燃烧40%。跑步还能加快血液循环,增强新陈代谢,让你起色更年轻。

当你胖的时候,最讨厌自拍,大脸 + 双下巴的标配,让自己都不忍心看镜头。但瘦下来之后的你:老子的脸原来棱角如此分明!

跑步真的是是一把整容刀,是最好的整容方式。

有人说,不管是男女,25岁之后,大部分就开始走下坡路了,这一点小编真的深信不疑。

记得在上大学时,熬夜赶作业,第二天依据可以继续去上课,之后晚上只要睡上一觉,依旧满血复活。但是毕业工作之后,精力就开始疯狂下降啊,要是熬夜加班或者12点之后才睡觉,第二天整个人都不好了,工作一点动力都没有。

但是,自从有了下班回去跑步的习惯之后,发现自己精力越来越好,那是因为跑步会逼迫着自己早睡早起,夜跑之后,洗个澡,入睡非常好,而睡得早自然起得早。每天早上四、五点就会自然醒,经常会有朋友问:你怎么经常4、5点发朋友圈,要熬夜那么久吗?错,因为那会儿我已经起床了!

就像一位马拉松选手说的:“人不是因为衰老才停止跑步,而是因为停止跑步才衰老”。

自从跑步之后,小编深深地认为:跑步真的是这个世界上最好的消磨无聊时光的第一大利器!

之前我们对付无聊时间的习惯是什么?聚会?刷手机?吃零食?还是抽烟喝酒?

当我们将闲暇时间用来跑步时,尤其是逐渐完成自己的跑步目标之后,那种油然而生的成就感,让自己不禁开始深深反省:我以前那么多的大好时光都tm被那些无聊给毁了!

有人说,跑步有什么好,多无聊!无聊?那就以毒攻毒,无聊对抗无聊,你的人生会逐渐变得有聊、有料!

下班没事干?跑步呀!下班有点累?跑步呀!想去玩?叫上小伙伴一起跑步呀!

坚持跑步之后,我们还会改掉各种陋习,比如抽烟、喝酒。在和一些跑步的朋友交流时,很多人都是因为跑步把酒和戒烟成功了。比如小编的同事达子,因为跑步、跑马拉松,4年以来,滴酒不沾!

我们常常感叹,自从毕业之后,身边熟悉的同学渐渐失去联系,生活的圈子只有了家人和同事,圈子越变越小。但是,你如果喜欢上跑步之后,尤其是加入到一个跑团之后,就会发现,你的朋友圈瞬间被打开了。

因为同一个共同爱好,不同行业、不同背景、不同年龄的人聚在一起,下班后,大家约着去操场公园一起跑步,为了马拉松一起鼓励备战,因为跑步而一起努力,一起前行。

如果你生活中遇到了一些困难,在跑群问一下,你会真实地感受到朋友圈真是万能的,跑团有一个小伙伴智齿疼了一周实在受不了了,在跑团里求助,谁知道跑团里有一个大哥是医生,他就推荐一家医院的口腔科,跟他说怎么去挂号、拔牙、保养……事情就这样解决了。

毕竟这种事情并不是经常有,跑步拓展朋友圈的最大好处,其实是在这里你会发现很多比你优秀、比你年长的人,还在努力,从他们身上,你会学习到很多宅在屋子里永远学不到的动作。

下班之后的时间是你自己的,没有人强迫你干这干那,你想做什么,都只关乎你自己。而自律的人,会让空闲无聊的时间变得充实有趣。跑步的一切一切,都只关乎我们个人。所以跑步不仅是一项运动,更是一场修行。

为了完成既定的跑步目标或者跑马计划,你会利用业余时间逼着自己跑、跑、跑,为了不让跑步的成果废掉,你下班之后不能任着自己的性子大吃大喝,要学着科学饮食,还要调整作息习惯,摒弃那些影响跑步成绩的恶习,这个过程,就像是对自己心性的打磨,而这种自律的心性是可以在所有的生活中获得体现的。

坚持运动加上科学饮食,这样的自律带来的效果会非常惊人,随之而来的不仅仅是自己身体上的变化,更多的是别人对你看法的变化。别人的夸赞或者羡慕的眼神,让你获得久违的成就感,这无异于一剂自信的强心剂。

因为坚持跑步,自己外在和内心一点点发生的微小的、向上的变化,会逐渐推着你向更好的方向改变。

有人说,人生你要对自己做出规划的话,请从这五个方面着手:

而对身体的投资是 1 ,后边的投资才能增值,身体好了,人生的投资才有收益的可能。

改变生活,从今晚开始,利用好那些业余时间,你的人生会因此而不同。

那么问题来了,每天晚上8点到10点,你在干什么呢?

马拉松赛事报名合作:makongduoren002(微信号)

打卡、灌水、看新闻,欢迎搜索小程序“跑步众议院”

更专业的跑步装备,戳“了解更多”即可一键购买。

dafacasino黄金版


© Copyright 2018-2019 ke9qwn.com 豫让资讯 Inc. All Rights Reserved.